在进行水上活动之前，一定要确保救生衣的位置，大概核对一下救生衣的数量。穿上救生衣之后，要注意把肩部的反光条穿在外面，同时要绑住跨带。如果跨带没有绑住，海上风浪会造成救生衣脱出来，就起不到任何作用。如果头在救生衣浮力以下，加上风浪，人是没有办法呼吸的。所以一定要把救生衣的跨带绑上，扣子都扣上。张督导一再强调，救生衣一定要有跨带，这是救生衣的标准之一。“好多人没有关注到这个跨带，一定不要怕难看不扣上跨带。”

    当溺水者踩水想浮出水面的时候，救生衣反成了妨碍，导致呛水。对会游泳的人来说，可能还能自己调节肢体，但不会游泳的人本身落水就已惊慌失措，救生衣无法帮助上浮会让他们更加慌乱，造成溺水。现在救生衣的扣带设计都是比较方便和牢固的，如果穿着正确，即使长时间海水冲击或海面漂浮也不容易散开，儿童救生衣生存几率会大大增加。最重要最重要的一点就是要将带子打死结，以免跳水时受到冲击或漂浮较长时间而松开。

    自救

   （1）保持镇静，不要手脚乱蹬拼命挣扎，节省体力，并去除身上的重物。

   （2）采取仰卧位，让自己的头部使劲儿往后靠，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。

   （3）不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说，这种做法将使自己更加紧张和被动。

   （4）当救助者出现时，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥。

   （5）被水草及其他水下杂物缠住时，应深吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱缠绕。切勿挣扎。

   （6）接近障碍物造成的漩涡时，应立刻放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，用爬泳的方法借力顺势快速摆脱漩涡。如果已经进入漩涡并被拽入水下，应立即屏气，尽量蜷缩身体，双手抱头。当旋转解除后迅速划水使自己上浮。

    在距落水者的距离较近（数米之内）同时落水者还清醒的情况下，借助某些物品（如：竹竿、木棍等）把落水者拉出水面。在落水者距离较远同时落水者还处在清醒状态的情况下，向落水者抛投绳索及漂浮物（如救生圈、救生衣、救生浮标、木板、圆木、汽车内胎等）。在宽阔水域并且有救生船只的情况下，运用救生船只划到落水者身边进行救援，并且最好由受过专业训练的救援者参与营救。